Loučím se s MMB tiskovinami

Moji milí,
právě intenzivně pokračuji ve třetí a tentokrát už věřím opravdu poslední vlně velkého úklidu. Opožděně jsem dostala k svátku knížku od Marie Kondo, a jak jsem si myslela, že mám vše hotovo, opak byl pravdou. Takže se opět loučím se spoustou věcí (už jen zlomek možná ještě najdete v budoucnu v outletu), ale také se vším minulým, což je i kolekce mých tiskovin. Protože už udělala spousty z vás radost, věřím, že je konečně ten správný čas, protože posloužila tak, jak měla.

Na Fleru tedy najdete veškeré tiskoviny včetně plakátů, přání, pohlednic, kalendářů a dekorací, které jsou skladem (poznáte podle dodání ihned, produkty s dodací lhůtou 2 týdny prosím neobjednávejte, dotisky už dělat nebudu), se SLEVOU 50 % TADY už jen do pondělí 24. 7., poté uzavřu i tento shop.

Moc vám všem děkuji, že se staly součástí vašich domovů :-*

Brzy snad zase pa!
Šárka


Šikovný truhlář

Ne, že by se mi ta mateřská "dovolená" chýlila ke konci, ba právě naopak. A i když jsem teď téměř veškerou práci a grafický design pověsila na hřebík, ještě jedna zakázka mě čeká. Protože u nás to, že kovářova kobyla chodí bosa platí dvojnásob, bude to nový web pro mého manžela a jeho firmu - truhlářství Martin Ouřadník.

Určitě už víte, že naše profese společně s mým koníčkem - interiérovým designem a bydlením ve skandinávském stylu - jsou dokonale propojeny, a že během rekonstrukce našeho starého domu většinu zařízení na míru vytvořil právě můj drahý. Třeba naši kuchyň (TADY), vestavěné skříně, šatnu, postel, okna nebo dveře ve francouzském stylu (obávám se, že poprvé a naposledy :-)). Na další zařízení, třeba jako dětský pokojíček nebo masivní stůl do jídelny se doufám ještě chystá. Protože tohle zase nutně potřebuju já! A taky mi v poslední době říkal, proč píšu o všech okolo a nenapíšu také něco o jeho práci. Já sice argumentuji, že kdyby konečně dodělal tu kuchyň, fotila bych vše víc, ale to se stejně zřejmě jen tak nedočkám, protože je jinde stále v plném nasazení. Takže se upřímně přiznám, že všem těm zákazníkům a zákaznicím opravdu závidím, že narozdíl ode mě mají doma toho svého šikovného truhláře, který jim vše od podlahy ke stropu podle jejich přání vyrobí a bez předlouhého čekání...

Úvodní foto je z pražského bytu s kompletním vybavením dle návrhu architekta v bezúchytkovém provedení dubová dýha a matná stříkaná MDF. Do tohoto bytu i k mladému architektovi domů se doufám taky na blogu podíváme :-).
Ale protože jeho práce čím dál víc přesahuje i do té mé, zřejmě nás také po té mé mateřské dovolené čeká opravdu práce společná. Dlouho mi nabízel, ať pro něj navrhuji a kreslím interiéry nebo dělám designéra, marně. Za mě je to hodně odpovědná a odborná práce plná zkušeností nejen s citem pro bydlení. Proto budu dělat to, co umím a co mě baví ze všeho nejvíce, tedy prozatím, ale ten první krok doufám uděláme společně. Protože za tu dobu trvání firmy vytvořil osobité interiéry pro spoustu zajímavých lidí, z nichž něteří se stali našimi přáteli, a někteří jimi už byli, ráda bych vám je do budoucna na mém blogu představila. Formou návštěv a rozhovorů společně s fotkami realizací, než se u nás zase něco "pohne". Mně to bude bavit určitě, věřím, že i vás, a taky budu doufat, že potom dostanu i nějakou práci na oplátku ;-).

Zatím vás pozvu alespoň na stránky firmy současné www.ouradniktruhlarstvi.cz. Pokud potřebujete někoho empatického, spolehlivého s citem pro věc, se zkušenostmi a bez úlev na preciznosti a kvalitě při realizaci vašeho vysněného bydlení nejen ve skandinávském stylu, s klidným svědomím vám mého muže doporučím!

Snad první návštěvu zrealizujeme co nejdříve! Zatím se mějte hezky.
Šárka (a Martin)

Moje hubnutí (před i) po porodu

Dlouho slibovaný článek. Myslela jsem, že vám k tomu taky něco lepšího nafotím. Tady vlastně ani fotky nejsou potřeba, a v plavkách jste mě už nedávno stejně viděli :-). Takže radši to vezmu hned od začátku, svoji zkušenost s hubnutím. Protože to začalo dávno před dětmi, kdy už ručička na váze dosáhla kritického bodu, a já už jsem si řekla, že se sebou vážně něco musím dělat!

Nikdy jsem totiž nebyla drobná ani štíhlá, spíš od začátku střední školy stále "oplácaná", až to při sedavém zaměstnání a sladkých svačinkách přerostlo ve větší nadváhu. Tenkrát jsem už měla za sebou různé krátkodové diety, experimenty s raw stravou a dva roky vegetariánství, které díky enormnímu příjmu sacharidů za všechno vlastně mohly. Nebyla jsem to já a ani jedním jsem bohužel nezhubla, necítila se lépe a ani nespasila svět. Tak jsem se zase vrátila nohama na zem (a k "běžné" stravě), obrnila se dávkou trpělivosti a na doporučení se přihlásila do on-line hubnoucího programu na míru s názvem STOB. Do něj jsem zadala svůj věk, váhu, výšku, míry a další drobnosti a program mi vypočítal ideální jídelníček s adekvátním váhovým úbytkem na čtvrt roku. Začala jsem si tedy doporučený denní příjem hezky počítat, psát a stravu vážit. Zjistila jsem, kde jsem dělala největší chyby, což byl nepravidelný příjem, nadbytek cukrů a tuků, pramálo bílkovin a minimální množství tekutin. Takže kromě prvního jsem vše ještě s nemalou dávkou zeleniny přidala. Společně s běžným pohybem a občasným hřešením jsem už pak vše měla v oku a dodržovat tenhle naprostý hubnoucí základ bylo už spíš novým životním stylem. Není to totiž o hladovění nebo dietě, ale o tom stále dokola opakovaném vyváženém jídelníčku, na který si zvyknete. Občas si ho zpříjemníte, přizpůsobíte svým potřebám a chutím, ale už se zřejmě nikdy nevrátíte na 100% do starých kolejí.

Ze začátku to působilo vážně směšně. Pamatuju si když jsem byla fotit obálku s vizážistkou a ultraštíhlou modelkou a o přestávkách jsem vytáhla krabičku s paprikou a plátkovým sýrem, abych dodržela pravidelné jídlo pětkrát denně a všechny semaforky měla zelené. I v práci ze mě měli srandu. Ale opravdu jsem postupně za pár měsíců (už si to přesně nepamatuju) zhubla o dvě velikosti, a natrvalo bez jojo efektu! Šly dolů také centimetry v pase a přes boky, a úbytek byl samozřejmě především v tuku. I když jídlo miluju a často jsem hřešila více, až jsem nakonec jídlo přestala řešit, tak mi váha kolísala maximálně mezi dvěma kilogramy. A ano, zhubla jsem bez pohybu, a stejnou metodou také současně moje tchyně o generaci starší více než 25 kg. Protože jídlo prostě dělá nejvíce, pohybu je třeba už jen malý zlomek.  I ten je ale potřeba a také já jsem jej postupem času přidala a našla jsem si k němu kladný vztah. O něm vám zase napíšu jindy...

Stolování si užívám s porcelánovým džbánem Letters, a porcelánovou konvicí od Design Letters, uvnitř které je sítko na můj oblíbený sypaný čaj od Tafelgut
Hodně pít a ideálně nesladké nápoje. Alkohol naštěstí nemusím vůbec. Moje nej je voda s citronem, limetkou a mátou, zelený čaj a melta, která mi s mlékem odpoledne také zažene chuť na sladké. Nebo si brzy večer vyčistit zuby :-).

A jak jsem zhubla po porodu? Už jsem vlastně věděla, co na mě platí. Na STOB jsem už neměla trpělivost, ale najela jsem na stejný režim, ubrala denní příjem a taky šla kila dolů. A to jsem při prvním těhotenství přibrala alespoň 25 kilo. Tak nějak to šlo nahoru naprosto samo a i když to zní šíleně, každý to máme se svým tělem jinak, jídlo jsem nijak neřešila a cítila jsem se dobře. Osm kilo jsem naštěstí nechala hned v porodnici a s vyváženým jídelníčkem a lehčí stravou jsem začla hned po porodu. I při kojení, protože co lepšího může pro miminko být. Asi tři nebo čtyři kila před mou původní váhou se ručička zastavila, a to už jsem ale zjistila, že jsem těhotná podruhé :-). Takže potom celé znova. Při druhém těhotenství jsem už se ale trošku hlídala, takže nahoře bylo méně než 20 kilo. V porodnici jsem jich už také tolik nenechala. Do konečného hubnutí jsem se společně s cvičením zase pustila teprve nedávno, kdy už mě nechtělo pustit posledních pár kilo. Tentokrát jsem už měla opravdu vypozorované, že štíhlé holky pokud nepatří mezi těch pár se skvělými geny prostě tolik nejedí, takže jsem opět ubrala příjem a zkusila jsem tentokrát omezit také s přílohy a pečivo, a opět za měsíc byla poslední tři kila dole.

Nejsem vůbec žádná kuchařka, ale saláty na tisíc způsobů miluju. Společně s plátkem masa a lehkou přílohou se tak dá v pohodě vařit pro celou rodinu. A jídlo hlavně musí chutnat a bavit. Experimentujte a dopřejte si i lahůdky na dochucení, i když jen z lehka. Třeba řecké olivy, oříšky nebo sušená rajčata, semínka, avokádo... Obzvlášť v létě to jde samo!

Přiznám se, že teď jídlo neřeším. Jednak když se potřebuju odreagovat, potřebuju se hodně a nezdravě najíst, což je v posledních dnech často. Určitě vždy jde něco změnit a věnovat se sama sobě v jakémkoliv čase a situaci, ale teď tuhle energii zase investuju jinam. Taky se zase cítím dobře a s váhou jsem spokojená, i když by mohla jít za většího drilu ještě nějaká kila dolů a taky je co zpevňovat. Ale nejsem super žena, a naučila jsem se už mít taky ráda. Takže váha i při mém momentálním ne zrovna ideálním životním stylu nejde nahoru (ono ten výdej okolo dětí a domácnosti je také nemalý), a to, že se cítíte ve svém těle dobře vycítí a ocení vaše okolí a partner stejně mnohem více, než další dvě kila dole ;-).

Moje každodenní snídaně, bez které nemůže začít den!  Dříve jsem taky vůbec nesnídala, dne musím mít snídaně zásadně sladkou. Nesquik a plnotučné mléko jsem nevynechala ani při hubnutí, a když toho není hromada, jdou kila dolů taky ;-)

Tak tohle platilo na mě. Jsem zdravá, takže když nejsem líná, jde to a je to fajn. :-) Každá jsme ale jiná, takže poslouchejte svoje tělo a když to nejde, nechte si poradit i od odborníka, někdy třeba opravdu stačí málo. Protože jestli jsem zhubla jednou a doufám, že provždy já, zvládnete to také, určitě!

Hodně trpělivosti, úspěchu a sebelásky nejen všem maminkám.
Šárka